|
мои объёмы на сегодня 115- 95- 115. уменьшились на 2 см. конечно ещё очень много , но я продолжаю считать ккл.
|
92,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1141 kcal
|
Grasa: 41,56g | Prot: 83,32g | Carbh: 103,96g.
Desayuno: Кофе, Джемы и Варенья, Творог 5%, Домик в деревне Сметана 20%. Almuerzo: Картошка Вареная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе. Cena: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Макфа Спагетти Отварные, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Pasa Bocas / Otros: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кофе, Кофе, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2341 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Trabajo - 10 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Google Fit - 12 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|