Diario de ahmetsubasi955, 25 ago. 20

Perfil de ahmetsubasi955 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar merak ediyorum bir hafta sonu istediğimizi yesek ihtiyacımızın 2 veya 3 katı kalori alsak en fazla kaç kilo alabiliriz bunu tecrübe edebilen oldu mu acaba¿

104 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg. Aún para ir: 15 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 agosto 2020:

2002 kcal

Grasa: 91,13g | Prot: 92,91g | Carbh: 213,29g. Desayuno: Yörsan Beyaz Peynir, Mücver, Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Patlıcan Musakka, Mercimek Çorbası. Cena: Yörsan Beyaz Peynir, Mücver, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Mercimek Çorbası, Etsiz Domates Soslu Makarna. Pasa Bocas / Otros: Karpuz, Tatlı Kavun, Peyman Dut Kurusu, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). más...

peso estable

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

7000 kaloriyi geçersen 1 kg alırsın

25 ago. 20 por el miembro: Svallbard

Verirken 1 haftada zor veriyoruz almaya gelince bir hafta sonu yetiyor demek ki :(

25 ago. 20 por el miembro: ahmetsubasi955

örneğin 2500 kalori ihtiyacın varken 7000 kalori alırsan anca 1 kg alırsın fakat şöyle de bir şey var, 7000 kaloriyi sadece pilav yeseniz bile alamazsınız. yani 7000 kaloriyi almak için gerçekten çok çok çok kötü beslenmeniz lazım. kızartmalar, aburcuburlar, cipsler gibi... en fazla 1 kg alacak olsanız bile bu kötülüğü kendinize yapmanızı önermem.

25 ago. 20 por el miembro: alpper9

Bi günde 3 öğün mcd's ya da burger kingden yerseniz alırsınız 7k kalori 🤷🏻‍♀️

25 ago. 20 por el miembro: Svallbard

O kadar kalori alabilmen icin baya sağlıksız seyler yemende lazım. Kiloyu sadece 7000 kalori olarak bakmamak lazim bence. Onun sana katacağı ödemler filan dersek kilo miktarin fazla olacaktır bence.

25 ago. 20 por el miembro: dndkksal


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ahmetsubasi955

Ver la Historia Completa

Diario de ahmetsubasi955, 25 ago. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ahmetsubasi955