kalo makan banyaknya dimalem (walau tetep dibawah kebutuhan kalori per hari) itu ngaruh gak sih? soalnya kalo malem justru yg lapernya 😭😭 udah ditahan2 malah makin kelaperan dan gak bs tidur.. aku kebiasaan bergadang soalnya..
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1144 kcal
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Grasa: 48,89g | Prot: 58,20g | Carbh: 124,04g.
Desayuno: Honey , Sweeteners (Saccharin) , Coffee, Milk. Almuerzo: Vegetable Soup (Home Recipe), Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked) , Soft Boiled Egg, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes, Fat Added in Cooking). Cena: Apple, Banana. Pasa Bocas / Otros: Bimoli Minyak Goreng, Fried Shrimp, Stir Fried Vegetables. más...
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1482 kcal
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Ejercicio:
hiit - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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