|
Привет, мир FS ☀️
Вот и лето подходит к своему логическому завершению 🙈
Но впереди ещё 2 летних дня 😊
Что у меня новенького...?
Я вот вернулась к подсчету...дефицит калорий и всё в этом роде 😁
От разгрузочных дней отказалась.
Как только перестану считать, так вернусь к разгрузочным дням 😁
Придерживаюсь интервального голодания 😊
Завтрак не раньше 10.00 ужин не позже 20.00
Продолжаю делать вакуум, планку и кручу обруч (30-40 минут)
Питаюсь на 1500 - 1600 ккал
Дефицит делает своё дело 👍
Медленно, но верно вес уходит 😊
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1461 kcal
|
Grasa: 54,41g | Prot: 71,46g | Carbh: 179,25g.
Desayuno: Яшкино Вафли Голландские, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Карлов Двор Сыр с Пажитником. Almuerzo: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Помидоры, Свинина Запеченая, Запеченный Картофель. Cena: Яблоко, Сухогруз Кальмар Сушёный, Дыня. Pasa Bocas / Otros: Дыня Торпеда. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|