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Sinceramente não sei o que está acontecendo... Semana toda regradinha na alimentação e na atividade física e esse resultado? 🤷🏻♀️ Vontade de chutar o balde mas aí me lembro que depois terei que buscá-lo e ainda mais cheio 🤦🏻♀️ o que resta é repensar e mudar algumas estratégias 🙏🏻💪🏻
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1066 kcal
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Grasa: 51,46g | Prot: 78,67g | Carbh: 79,63g.
Desayuno: Café, Santa Clara Salaminho, Canto de Minas Ricota Fresca. Almuerzo: Omelete, Brócolis Cozido, Couve-Flor, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Bimbo Rap10 Integral, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela. Pasa Bocas / Otros: Granola, Banana Caturra. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Caso você pratique exercício de peso, como musculação, você provavelmente ganhou massa magra. Também pode estar mais inchada ou algo do tipo. Se não, repense a dieta que está seguindo, pode não ser a ideal para você...
30 ago. 20 por el miembro: amandamortega
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@amandamortega Estou "naqueles dias" mas geralmente não aumenta tanto assim... E sim, faço academia diariamente, musculação três vezes na semana e dois dias de cardio...
30 ago. 20 por el miembro: Pâmela Wienskoski
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Ganhar massa magra te ajuda ainda mais a eliminar a gordura, fica tranquila. Talvez tenha sido a soma de ambos, inchaço + massa. Se você também não foi ao banheiro.... São variantes importantes. Pode assustar no peso, mas não tem tanta importância.
30 ago. 20 por el miembro: amandamortega
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não chute o balde...pode ser retenção,massa magra e etc ...não se preoucupe tanto com a balança 👍👏
30 ago. 20 por el miembro: azevedosamilla
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Esta em déficit? Bebendo água? As vezes acontece essas coisas, só não chute o balde.
30 ago. 20 por el miembro: Michele_23
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Sim, consumindo no máximo 1200kcal por dia (sendo meu limite 1700kcal), bebendo no mínimo 2l de água, alimentação regrada, atividade física de no mínimo 1h por dia na academia... Redução de carbo no café da manhã, almoço e janta (conforme orientação da minha nutri)... Mas vamos ver na próxima semana... Chutar o balde não vou não 💪🏻
30 ago. 20 por el miembro: Pâmela Wienskoski
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Oi Pâmela!!!
Nada de desanimar,hein?Confere com a tua nutri....pode ser ganho de massa magra, retenção hídrica 🤷🏻♀️
Tô torcendo por vc,viu?
Admiro sua disciplina 🤗🙌🏻❤🌹
30 ago. 20 por el miembro: Milene R.
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@Milene R. obrigada meu bem 🥰🙏🏻💪🏻
30 ago. 20 por el miembro: Pâmela Wienskoski
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