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体脂肪率9.2
pushの日
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2434 kcal
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Grasa: 85,83g | Prot: 226,94g | Carbh: 188,86g.
Desayuno: ロッテ ZERO シュガーフリービスケット, せんべい, パイナップル, 豚ロース, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, スクランブルエッグ. Almuerzo: 山芋, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ブロッコリ, 豚ロース, 卵焼き, もやし, ささみ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, せんべい. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン ひとくちきな粉もちチョコ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 豚ロース, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, もやし, アンデイコ チョコアイス. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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