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Voy lento pero seguro
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61 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1505 kcal
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Grasa: 72,55g | Prot: 57,42g | Carbh: 163,97g.
Desayuno: Plátano Frito, Café con Leche, Queso Parmesano (Rallado), Huevo Frito. Almuerzo: Boing! Tamarindo, Lentejas Cocidas, Pollo (Apanado y Frito). Pasa Bocas / Otros: Cacahuates sin Sal Secos Tostados. más...
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1966 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas, Tareas del Hogar - 4 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Hola que tal!! Pilas Pilas amiga comer las cosas fritas aumentan el numero de calorías, si cambias las cosas fritas por asadas o a la plancha, podrías bajar mas rápido, lo mismo que si en vez de consumir el huevo entero, consumas solo las claras.
01 ago. 13 por el miembro: Janeth.
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Gracias por el consejo, tienes mucha razón, le voy a hechar ganas hacer una buena dieta con poca grasa, estoy saliendo a correr y aunque no es muy sencillo sigo adelante, gracias nuevamente, que estes bien.
01 ago. 13 por el miembro: La Turca
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sí ánimo yo también te apoyo. Cuesta trabajo pero tú puedes!!!
Janeth tiene razón, bájale a las cosas fritas como el plátano y el pollo.
Súbele a las verduras. Por ejemplo claras de huevo con ejote, así te llenas más. :)
01 ago. 13 por el miembro: Malenkiki
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Gracias me gusta tu entusiasmo, dicen que el peso va de acuerdo a la estatura, en mi caso mido 1.70 y mi peso actual es de 61 kilos,el doc me dijo que estoy bien , pero creo que bajare unos 4 kilos y alli me quedo, suerte con tu dieta y a hecharle ganas, cuidate manita.
14 ago. 13 por el miembro: La Turca
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Peso Histórico de La Turca
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