|
Fazlalıklardan yavaş yavaş kurtuluyoruz inşallah, herkesin de hedeflerine ulaşması dileğiyle :)
|
102 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2023 kcal
|
Grasa: 108,62g | Prot: 82,80g | Carbh: 186,05g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Menemen. Almuerzo: Etli Taze Fasulye, Mercimek Çorbası. Cena: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. Pasa Bocas / Otros: Peynirli Sandviç, Yulaf Ezmeli Kurabiye. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|