Diario de RapOet, 04 sep. 20

PHOTO: 144lbs, 122lean, Buffalo Portabella and Orange Cauliflower
k904F 1244C, 144.0dn 15.6eq 122lm(84.4%) 29"
slept 11:30p-8:00a 8.5h, fast 10:00p-2:00p 16h, water 8.5c
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HSPU3 HS60 PU4x20, bedLR20
Nigel recommended less HS, more crow, L-Sit, yoga poses

65,3 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1244 kcal

Grasa: 50,55g | Prot: 58,55g | Carbh: 152,37g.   Desayuno: Capatriti Extra Virgin Olive Oil, Macadamia Nuts, Carrots, Subway 6" Wheat Bread, Eggplant Parmesan, Avocados, Cauliflower, Cauliflower, Portabella Mushrooms, Cauliflower, Cauliflower, Cauliflower, Talenti Alphonso Mango Sorbetto,  Frozen Blueberries,  Garlic, LTYY Almost Vegan Protein with Whey, 365 Organic Almond Milk - Unsweetened,  Frozen Blueberries, Riceless Vegan Protein, Nutrahouse Fish Oil Omega-3, Water. más...

1628 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...