|
Jag vet inte riktigt hur pålitlig min våg är... men jag försöker väga mig vid samma tid på dygnet, på samma ställe. Nästa delmål är 76 kg. Det var vad jag vägde när jag bestämde mig för att gå ner i vikt allra första gången, några år efter första barnets födelse.
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1036 kcal
|
Grasa: 30,07g | Prot: 86,75g | Carbh: 98,62g.
Desayuno: AXA Havregryn , Banan, Garant Lättmjölk. Almuerzo: Gurka (Skalad), Eldorado Hela Gröna Bönor (Burk), Kelda Matlagningsgrädde 15%, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Cena: ICA Baby Plommontomater , Jakobsdals Mor Matildas Kokta Skinka, Falu Råg Rut, Alfalfagroddar, Passionsfrukt, Lindahls Kvarg Päron-Vanilj, Kokt Ägg. Pasa Bocas / Otros: Naturdiet Shake Choco Banana, Friggs Majskakor Ranch, Rostade Saltade Cashewnötter, Friggs Majskakor Ranch. más...
|
|
2283 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|