Registro de peso (no entrada de diario) del 07 septiembre 2020
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1515 kcal
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Grasa: 49,96g | Prot: 121,76g | Carbh: 137,08g.
Desayuno: Peras, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia, Melão. Almuerzo: Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Tomates, Ovo Cozido, Abacate, Mestemacher Pão Fitness. Cena: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Aldi Manteiga de Amendoim ALDI, Maçã, Zumub 100% Whey Chocolate. más...
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2021 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Elíptica - 14 minutos, Judo (Yudo) - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de katakkms
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