Registro de peso (no entrada de diario) del 08 septiembre 2020
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54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1492 kcal
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Grasa: 27,75g | Prot: 140,52g | Carbh: 129,08g.
Desayuno: Canela, Salutem Linhaça Dourada, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Aldi Flocos de Aveia, Melão. Almuerzo: Aldi Feijão Manteiga Cozido, Mestemacher Pão Fitness, Tomates, Ovo Cozido, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Costatum Atum Posta Ao Natural. Cena: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Continente Mix Sementes , Prozis Chocolate Protein Muesli, Ehrmann High Protein Natur, Zumub 100% Whey Chocolate. más...
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1691 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminadora (Cinta) - 24 minutos, Descansando - 14 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de katakkms
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