|
segundo dia academia
|
89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1209 kcal
|
Grasa: 29,65g | Prot: 48,34g | Carbh: 188,10g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Cena: Nissin Miojo de Carne. Pasa Bocas / Otros: Life Suco de Laranja, Red Nose Energético. más...
|
|
480 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Fitbit - 23 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
Se arrependimento matasse... engordei tudo de novo , oq aconteceu? A vida aconteceu.. E tudo é motivo para nos deixarmos de lado.Mas da tempo! Segundo dia de academia e reeducação
10 sep. 20 por el miembro: Carol.Roch@
|
Ops terceiro ja ebaaa nem as dores irão me parar.O lado bom é que tenho experiência e seu oq funciona.. jejum,low carb lembrando que não é zero carb pq até isso me prejudicou teve uma época que exagerei tirei tudo e engordei bem mais rápido.estou tentando encontrar uma agenda p o jejum mas vou conseguir
10 sep. 20 por el miembro: Carol.Roch@
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Carol.Roch@
|