|
Вчера было контрольное взвешивание, забыла что по хорошему его бы в понедельник провести; по итогу +1,5-2% жира, Хотя чисто физически понимаю что отекла, возможно немного поправилась из-за лекарст; трени уже возобновила)) так что в обычном режиме;
пока что решила овсяноблинчики отложить, чаще просто кашку кушать: для желудка полезнее после лекартв🥰 и конечно менее ккалорийно
|
55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2010 kcal
|
Grasa: 91,25g | Prot: 69,97g | Carbh: 196,20g.
Desayuno: Сгущенка Сгущеное Молоко, Греческий Йогурт 10%, Овсяная Крупа, Семена Льна, Aloe 10000Mg 5Billion CFU Алое и Прибиотик 5Млрд, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Клубника, Milka Шоколад Молочный с Карамелью и Фундуком. Almuerzo: Бублик, Roshen Чёрный Шоколад с Орехами, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Яйцо, Соль, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Cena: Чай, Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой), Вина Рислинг, Козий Сыр (Твердый), Грона Печенье Дайджестив Грона, Виноград, Зефир, President Камамбер, Кешью. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|