Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2020
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2852 kcal
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Grasa: 155,81g | Prot: 191,15g | Carbh: 168,37g.
Desayuno: USN Creatine Monohydrate, Jungle Oats, Bananas , Egg White , Milk. Almuerzo: Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), All Gold Tomato Sauce, Toasted White Bread , Beef Curry, Boerewors, Soft White Roll, USN Creatine Monohydrate, USN Whey Protein, Egg White , Milk. Cena: Tomatoes, Brown Bread, Woolworths Bulgur Wheat & Lentil Salad, Clover Feta Plain, Eskort Diced Bacon, Spinach , Steak, Carrot Salad with Apples, Pork Sausage (Cooked) , Boerewors. Pasa Bocas / Otros: Soft Serve Ice Cream. más...
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2806 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Spinning - 17 minutos, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de RuanIsHier
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