Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2020
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1478 kcal
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Grasa: 45,83g | Prot: 125,06g | Carbh: 144,72g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado, Profit Albumina , Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. Almuerzo: Rabanetes, Caju, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Nutri Good Mix de Castanhas e Frutas, Vigor Protein. más...
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3049 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Pesas - 40 minutos, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Finalmente sai dos 76kg 🙏🙏🙏🙏
12 sep. 20 por el miembro: fabiana.maria
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Peso Histórico de fabiana.maria
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