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Comecei dia 12 na dieta cetogenica e no jejum intermitente acompanhado com a nutricionista Renata Vacco de SP. Ganhei muito peso durante a pandemia, estou correndo a trás do prejuízo agora.
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93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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748 kcal
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Grasa: 41,64g | Prot: 56,30g | Carbh: 43,99g.
Desayuno: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abacate Margarida. Almuerzo: Legumes Cozidos, Alface Americana, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Brócolis, Friboi Picanha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Pasta de Amendoim, Pasta de Amendoim, Morangos. más...
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2566 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 12 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 17 horas y 8 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 8,8 kg a la Semana
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 Comentarios
12 não, dia 10 de setembro
12 sep. 20 por el miembro: alinelilis
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Peso Histórico de alinelilis
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