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LD 86 _ LL 30 _ LP 77 _ PH 57
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57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2283 kcal
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Grasa: 117,19g | Prot: 141,79g | Carbh: 178,04g.
Desayuno: Bakso Daging Sapi, Ikan Tongkol. Almuerzo: Sayur Bening Bayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Shirataki Nasi, Terong Balado. Cena: Tahu Isi, Terong Balado, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Bening Bayam. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Atom, Garuda Pilus, Mie Telur Kering, Cheetos Jagung Bakar (15g), Garuda Pilus, Nestle Honey Stars. más...
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2072 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de heratini
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