|
الحمدلله ٢ كيلو فى ١٥ يوم
|
95,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
637 kcal
|
Grasa: 20,67g | Prot: 60,18g | Carbh: 113,31g.
Desayuno: Almarai لبن كامل الدسم, تيميز كورن فليكس رقائق الذرة. Almuerzo: شوربة الخضار (المعلبة,المكثفة). Cena: جبنة قريش جبنة قريش, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, Dolphin Canned Tuna تونة قطع. Pasa Bocas / Otros: الطماطم, التفاح. más...
|
|
2521 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 10 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|