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体脂肪率11.0
legの日
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2079 kcal
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Grasa: 100,53g | Prot: 158,38g | Carbh: 143,53g.
Desayuno: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ネギ, 生卵, Quaker オートミール. Almuerzo: 叙々苑 焼肉のたれ, もやし, ハラミ, ネギ, 玄米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, カルビー フルグラ 糖質25%オフ. Cena: 長ねぎ, ニンジン, しめじ, しらたき, 白菜, ミックスナッツ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 豚ロース, オハヨー乳業 おいしく果実 ブルーベリーヨーグルト. más...
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1894 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 24 minutos, Google Fit - 22 horas y 36 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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