|
بقالي اسبوعين باكل كارب كتير اوي و مش عارفه ابطل خالص، باكل بروتين كويس و خضار، بس باجي بالليل و اكل كارب بس.. ايه الحل؟
|
59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1288 kcal
|
Grasa: 32,80g | Prot: 102,48g | Carbh: 155,47g.
Desayuno: Honey, 1% Fat Milk, Oats pan cake. Almuerzo: Bell Peppers, Plain Yogurt, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Zucchini, Clarified Butter Ghee. Cena: Eggplant . Pasa Bocas / Otros: Mango, Protein bars with cocoa, Grapes, Nestle Biscuit, Pears . más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
خلي وجبتك الرئيسيه بليل ومتركز فيها بروتين وخضار وان شاء الله يقلل رغبتك في النشويات بالتوفيق 👍 👍
14 sep. 20 por el miembro: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Nesma Elsharkawy
|