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jawohl ich habe es
geschafft 15 Kilo sind runter 😀🎈🎉🎉 auf zu den nächsten 5
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105,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 35,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1557 kcal
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Grasa: 51,30g | Prot: 50,03g | Carbh: 216,74g.
Desayuno: Krüger Classico Cappuccino, Apfelessig mit Honig. Almuerzo: K-Classic Grapefruit Light, Djuvec Reis, Tzaziki. Cena: Roi De Trefle Ziegenfrischkäse mit Schnittlauch, Aldi Kochschinken, Dulano Bierschinken, REWE Schweinemett Gewürzt, Gut & Günstig Bauernbrot, Lidl Radieschen, Rügenwalder Mühle Rügen Würmer, Lätta Halbfettmargarine. más...
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
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 Comentarios
14 sep. 20 por el miembro: Sannisonne
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Wow, tolle Leistung, gratuliere! 👍👍
14 sep. 20 por el miembro: Luise Freiheit
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14 sep. 20 por el miembro: NickySim
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Herzlichen Glückwunsch! Weiter so! :)
14 sep. 20 por el miembro: Clarine73
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14 sep. 20 por el miembro: Smartielein
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Respekt, sehr gut gemacht 👍
14 sep. 20 por el miembro: Blackpearly
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❤️lichen Glueckwunsch, supertolle Leistung 🙋♀️
14 sep. 20 por el miembro: Bunte Teller
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14 sep. 20 por el miembro: AprilMädel
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14 sep. 20 por el miembro: Zabine007
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14 sep. 20 por el miembro: Desiree Wiemer
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14 sep. 20 por el miembro: gref.k
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14 sep. 20 por el miembro: DatNinchen75
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Toll Franzy! Viel Erfolg 🍀 weiterhin!!! Ich bin gespannt wie es weitergeht
14 sep. 20 por el miembro: Brent Smith
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14 sep. 20 por el miembro: bauchtanz oma
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💚 lichen Glückwunsch!💪👍🍀🌷
14 sep. 20 por el miembro: Lotti73
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Sag mal, du legst ja ein Tempo vor.... ich habe mir mal deine Wiege Notizen angeschaut!!! Wie machst du das? Wie hoch ist dein Defizit und machst du Sport? Viele Grüße 🤗🤗🤗
14 sep. 20 por el miembro: Brent Smith
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Hey Brent ich mach eigentlich nicht viel besonderes mach morgens meine arbeit 1 1/2 stunde zeitung austragen sonst kein sport. Halt mich an die kalorien Frühstücke unter der woche nicht trink dafür mein cappuccino und abends gönn ich mir meistens noch ein Eis. Nur am Wochenende Frühstücke ich halte mich an 2200 kalorien tracke und wiege alles. Aber ich ess eigentlich alles wie vorher nur weniger.
14 sep. 20 por el miembro: franzy73
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Unter der Woche versuch ich immer 500 kalorien übrig zu lassen
14 sep. 20 por el miembro: franzy73
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So mache ich das auch, ich esse eigentlich alles, worauf ich Lust habe, nur weniger. Meinst du die 500 cal Defizit pro Tag oder pro Woche?
14 sep. 20 por el miembro: Brent Smith
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5 Tage 500 weniger must aber auch ca alle 10 Kilo weniger dein etb Neuberechnen bei mir sind es jetzt 2100 Kalorien
14 sep. 20 por el miembro: franzy73
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