Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2020
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56 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1749 kcal
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Grasa: 32,88g | Prot: 155,24g | Carbh: 200,88g.
Desayuno: Melão, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Pêssegos, Aldi Flocos de Aveia. Almuerzo: Tomates, Maçã, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Tomates, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Aldi Flocos de Aveia, Milsani Iogurte Natural Desnatado, GutBio Biscoitos Granola Biológicos , Zumub 100% Whey Chocolate. más...
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1818 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 34 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de katakkms
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