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15 sep. 20
Diario de axpedrosa, 15 sep. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 septiembre 2020
103,5 kg
Disminuído hasta ahora:
8,2 kg
.
Aún para ir:
27,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 septiembre 2020:
1151 kcal
Grasa: 45,70g | Prot: 61,89g | Carbh: 122,48g.
Desayuno:
Mexerica, Queijo Branco, Melitta Café sem Açúcar .
Almuerzo:
Suco de Laranja Natural, Abóbora Moranga, Tomates, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido.
Cena:
Cachorro Quente.
Pasa Bocas / Otros:
Queijo Branco, Mamão Papaia.
más...
2771 kcal
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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Comentarios
👏🏻👏🏻👏🏻
15 sep. 20 por el miembro:
Vidinha1
Cerveja e carne no domingo......mas tô de volta. Firme!!
15 sep. 20 por el miembro:
axpedrosa
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