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Sigo no J.I protrocolos de 12/14/16/18 revezando, mais cetogênica. Na primeira semana a perda foi mais rápida, mas graças a Deus, mantenho eliminando gordura e descendo no peso. 🙏🏻🎉
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90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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492 kcal
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Grasa: 23,58g | Prot: 53,90g | Carbh: 13,91g.
Desayuno: Café. Almuerzo: Bife de Fígado, Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca. Cena: Cafezinho, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Atum em Óleo (Enlatado), Repolho Verde, Salada Crua, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Madrugada Chá de Camomila . más...
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2778 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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