Diario de pensyjulie, 20 sep. 20

makanan sudah bisa menghitung...olahraga masih berat karna masih sakit cedera low back pain

77 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 17 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1173 kcal

Grasa: 43,89g | Prot: 53,19g | Carbh: 151,32g.   Desayuno: Keripik Kentang (Asin), Tahu, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Almuerzo: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Liwet. Cena: Emping Melinjo, Labu Siam, Telur Goreng, Ayam Goreng, KFC Rice, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Putri Salju, Pepaya, Mangga. más...

3330 kcal

Ejercicio: Planchado - 2 horas, Cocinar - 3 horas, Sentado - 3 horas, Ducharse - 1 hora, Tareas del Hogar - 5 horas y 1 minuto, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 29 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos. más...