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Nas últimas três semanas meu peso se manteve o mesmo, foram as semanas que eu relaxei nos exercícios apesar de manter a dieta, então a partir de hoje vamos retomar os exercícios pra acelerar o metabolismo de novo e vou retomar o jejum intermitente 16/8... Objetivo da semana: dar adeus a casa dos 70!
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 5,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1272 kcal
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Grasa: 45,51g | Prot: 89,07g | Carbh: 125,33g.
Desayuno: Canela, Abacaxi, Jasmine Chia em Grãos, Kefir de Leite. Almuerzo: Garibaldi Suco de Uva Integral, Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Santa Clara Linguiça Calabresa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Qualicau Cacau em Pó 100%, Jasmine Chia em Grãos, Banana Prata, Kefir de Leite. más...
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peso estable
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 Comentarios
Já deu certo, em nome de Jesus!
20 sep. 20 por el miembro: alinelilis
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20 sep. 20 por el miembro: ElieteT
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Parabéns,está quase lá,continua firme 🙏🙏
20 sep. 20 por el miembro: Eliete Lima
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🙏🙏🙏🙏 Eliete Lima, não podemos parar né!
23 sep. 20 por el miembro: ElieteT
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Peso Histórico de ElieteT
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