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cahrolnunes
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20 sep. 20
Diario de cahrolnunes, 20 sep. 20
Perfil de cahrolnunes
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Hoje, pesei novamente após mais uma semana regrada. Com alimentação reduzida e exercício diário. Calculando tudo que consumi pra controlar cada grama.
Lá se foi mais um quilo. O caminho é longo, o processo é lento.. mas não vou parar! Até o fim desse mês desejo estar com 80k pra concluir a perda de 5k.
E aí mês q vem o objetivo já é outro. Calculo minha meta por semana/mês.
Focoooo no objetivo 💪🏼👊🏼 BOM DIA A TODOSSSS
82,7 kg
Disminuído hasta ahora:
20 kg
.
Aún para ir:
12,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 20 septiembre 2020:
822 kcal
Grasa: 35,58g | Prot: 29,54g | Carbh: 101,13g.
Desayuno:
Ducoco Água de Coco, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia.
Almuerzo:
Purê de Batata, Aurora Salsicha, Tang Suco de Abacaxi, Molho de Tomate.
Cena:
Laranja Lima, Chá de Ervas.
Pasa Bocas / Otros:
Manga Palmer.
más...
2738 kcal
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 20 minutos.
más...
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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👏🏻👏🏻👏🏻
20 sep. 20 por el miembro:
Vidinha1
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