Registro de peso (no entrada de diario) del 21 septiembre 2020
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45,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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950 kcal
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Grasa: 20,07g | Prot: 63,37g | Carbh: 129,05g.
Desayuno: Conad Bastoncini di Crusca di Frumento, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Coop Yogurt Bianco Naturale Magro, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca), Hero Marmellata Light alla Fragola, Misura Fette Biscottate Integrali. Almuerzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Gallo Riso Blond Integrale. Cena: Aceto Balsamico, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Conad Gallette di Farro, Cipolle Rosse, Rucola, Petto di Pollo (senza Pelle). Pasa Bocas / Otros: Mandorle, Mango, Coop Cavolo Verza, Rucola , Prezzemolo, Sedano, Mela. más...
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1592 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Abdominales - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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