ОТЧЁТ 15.09.20▪️20.09.20🔻 Вес 60,2 (-1,1кг) Подкожный жир 26,0% (-0,4%) Висцеральный 1.5 (+0) Объёмы в см: Ог 87 +0 От 69 -2 Об 98,5 -1,5 Пб 55 -1 Лб 54,5 -1 Пи 36 -0,5 Ли 36 -0,5 ◽Среднесуточная норма калорий (без пн): 1677 из 1800 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 610 ◽Среднесуточное количество шагов: 6500 🏃♀️ 4 тренировки по бегу (25 км) 🧘♀️ 3 занятие йогой Вес пошёл вниз: конечно, это вода ушла, поэтому меня не пугает такой большой отвес. Неделя прошла неплохо, правда, все болит с непривычки.
|
60,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1730 kcal
|
Grasa: 60,69g | Prot: 94,38g | Carbh: 208,73g.
Desayuno: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , Liebendorf Сыр Гауда 45%, Дыня, Творог 5%, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Окей Яйцо Куриное, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Вологодское Льняное Масло, Льняные Семена, Тыква. Almuerzo: Начинка для пирожков тыква, Тесто, Салат свёкла и морковь, Куриная грудка с тыквой. Cena: Магнит Апельсин, Кабачок, Запеканка из тыквы, Billa Вяленые Томаты. Pasa Bocas / Otros: Ашан Слива Желтая, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 2,5%. más...
|
|
2089 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 7 minutos, Descansando - 12 horas y 53 minutos, Durmiendo - 10 horas, Google Fit - 0 minutos. más...
|
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zhraken
|