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Venho avacalhando bastante, vários dias estourei os macros e com sujeiras, lanches pizzas, etc.
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1040 kcal
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Grasa: 41,76g | Prot: 74,71g | Carbh: 88,60g.
Desayuno: Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. Almuerzo: Acém Cozido, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Elefante Extrato de Tomate, Sardinhas em Água, Lacta Ouro Branco, Bolo de aveia e tapioca, Panqueca proteica massa. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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