筋肉量増えてる💪
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48,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1138 kcal
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Grasa: 48,80g | Prot: 62,02g | Carbh: 119,47g.
Desayuno: バナナ, おから蒸しパン プレーン, 日本製粉 アマニ油, カッテージチーズ, プチトマト, ブロッコリ, コーヒー, ロハスポーツ グラスフェッドホエイプロテイン, 紀文 特濃 調整豆乳. Almuerzo: ココナッツオイル, 全粒粉のパン, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ケチャップ, キャベツ, 生卵, プチトマト, ブロッコリ. Cena: 塩サバ, もやし, 肉豆腐, カボチャの煮物, 漬け物, ハナマルキ わかめ味噌汁. Pasa Bocas / Otros: サツマイモ, リンゴ, タカキベーカリー 阿蘇牛乳のミルクブレッド. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de cheese-cake
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