|
Держу питание диетолога. Второй день почему то сильный голод, но я терплю. Сегодня небольшая усталость чувствуется. Вообще должен быть выходной, но тренер сделал 2 тренировки, а завтра даёт выходной, то есть поменял местами чт и пт по тренировкам и я соотвественно, по питанию тоже.
|
54,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 0,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1386 kcal
|
Grasa: 60,08g | Prot: 82,07g | Carbh: 140,52g.
Desayuno: Кешью, Русский продукт Овсянка Монастырская, O'Zera Шоколад Горький 97,7%. Almuerzo: Маркет Перекресток Рис Длиннозерновой , Hochland Фетакса в Рассоле, Помидоры, Перекресток Сибас Филе. Cena: Polar Медальоны из Филе Горбуши, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Помидоры, Авокадо, Шпинат. Pasa Bocas / Otros: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Авокадо, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
2131 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|