|
aku kok baru olahraga 9 menitan udh nyerahh, ada yg sm ga?😔
|
56,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1303 kcal
|
Grasa: 45,51g | Prot: 46,22g | Carbh: 184,46g.
Desayuno: Bolu Pisang. Almuerzo: Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Merah, Gula Pasir, Saus Teriyaki, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Bakso Ayam, Nasi Putih, Wortel, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Brokoli. Cena: Brownies, Labu, Labu. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
25 sep. 20 por el miembro: tris21
|
jdi aku lebih pilih olahraga itu jalan kaki aja
25 sep. 20 por el miembro: tris21
|
cari olahraga yang sesuai dengan kesanggupannya dulu, olahraga ringan dan nyaman dulu kak, jangan langsung mendadak nyoba olahraga berat.. takutnya pola pikir kita nanti menganggap kalau olahraga itu berat, Trus malah endingnya malas olahraga nanti..
26 sep. 20 por el miembro: oktanur amalia
|
ikut senam aja kak lebih seru
26 sep. 20 por el miembro: Putri damaiyanti
|
awal olahraga dulu gt, cm 5 menitan udahan tp sekarang 1 jam udh biasa.. semua karna kebiasaan sih mungkin
26 sep. 20 por el miembro: tirtartir
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|