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Il peso non sta salendo più di tanto 100gr non sono niente considerando che non sono andata nemmeno in bagno prima della pesa 😂nonostante stia mangiando di più, da oggi inizia lo scarico dagli allenamenti, quindi lascerò le calorie e macros invariati e valuterò la settimana prossima
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49,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2438 kcal
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Grasa: 81,41g | Prot: 108,33g | Carbh: 307,24g.
Desayuno: Orzo Bimbo Orzo Solubile, Amo Essere Senza Lattosio Latte Alta Digeribilità, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio, Prozis Burro di Arachidi, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Avena Istantanea. Almuerzo: Prozis Choco Butter + Whey Protein, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Spaghetti N.5, Select Lenticchie Medie. Cena: Eurospin Curry Lespezie, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Zucca, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo all'occhio di Bue. Pasa Bocas / Otros: Crispo Mandorle al Naturale con Buccia (Vale), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Amo Essere Biologico Gallette di Riso, Scotti Risette Riso e Mais Biologiche, Philadelphia Formaggio Fresco Light. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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 Comentarios
We Vale,ma ti fermi proprio o alleggerisci il carico??..io questa settimana mi fermo..mi sento proprio al limite e preferisco recuperare una settimana..giusto per confronto
28 sep. 20 por el miembro: NicolaR85
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28 sep. 20 por el miembro: ValentinaGym94
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Anch'io questa settimana mi impongo uno scarico, almeno dai pesi perché resterò attivissima per il resto. Se proprio non resisto e vado in palestra farò mobilità e stretching e poi vedrò la tecnica con dei pesi ridotti.
28 sep. 20 por el miembro: eraeleo
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Vale se il peso non sale rispetto a quello che ti eri programmata, in generale, può essere perché sei molto attiva (anche fuori palestra) e quindi bruci tutto? O è un ragionamento riduttivo?
28 sep. 20 por el miembro: eraeleo
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Si come dici ma quello che brucia nel mio caso è l'attività al di fuori, la palestra non consuma quasi nulla al pari. Vedo questa settimana come va mi ero molto appesantita a livello digestivo per i carbo ed ho invertito la rotta verso i grassi. Non mi va di aumentare questa settimana voglio vedere come va altrimenti via verso le 2400 e lì dovrò rialzare un poco i carbo per forza
28 sep. 20 por el miembro: ValentinaGym94
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Perfettamente in linea.... anch'io questa settimana stacco totale... nella scorsa credo di esser arrivato all'overreaching e sento proprio il bisogno di tirare il fiato dopo 5 mesi più o meno a tutta.
28 sep. 20 por el miembro: emi.done
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Siamo tutti sulla stessa barca..🤣..io mi sono reso conto ieri pedalando..nei tratti con bici a spalle,dei crampi ai quadricipiti mai provati..patito molto anche in discesa..prima volta che mi capita
28 sep. 20 por el miembro: NicolaR85
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Tutti a riposo! Per super compensare! 💪
28 sep. 20 por el miembro: ValentinaGym94
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Esattamente Vale, supercompensazione di community... se va tutto bene poi gli sviluppatori dovranno allargare il formato delle foto postabili... 😂😂😂😂. Un confronto, tu quanto fai di riposo? Qualche giorno o la settimana piena?
28 sep. 20 por el miembro: emi.done
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Emidone da qualche tempo ho imparato ad ascoltarmi, possono essere 3gg, 4gg una settimana intera dipende da come mi sento, di solito quando ritorna la voglia es il desiderio di tornare in palestra lo faccio senza staccare interamente una settimana.. Quando sono apatica e stanca davvero stacco tutta la settimana.
28 sep. 20 por el miembro: ValentinaGym94
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Vale, siamo perfettamente in sintonia: ascolto anch'io gli stessi segnali e mi lascio guidare dalle esigenze del mio corpo... quindi ottimo. Ti ho chiesto perché da quel che leggo della tue metodiche sono assolutamente in accordo con le mie per cui un tuo parere mi funge da conferma. Grazie
28 sep. 20 por el miembro: emi.done
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Peso Histórico de ValentinaGym94
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