|
eat clean bener2 ngebantu buat turun, kalo cuma defkal doang dan makan macem2 kayaknya ga ngaruh di badan cuma buat maintenance doang. mulai memahami kondisi tubuh jadi bisa menyesuaikan tanpa stress.. semangat sehat !!
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1226 kcal
|
Grasa: 39,89g | Prot: 53,79g | Carbh: 172,71g.
Desayuno: Kupat Tahu. Almuerzo: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Soto Ayam. Cena: Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Seblak, Mangga. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|