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Sono 3 settimane che combatto per questi 600g 😢 e continuare la mia discesa... tra una cerimonia e qualche sgarro ma sempre in linea con i miei obbiettivi, tanta attività fisica forse le 2200kcal sono troppe per me, questa la media delle ultime 3 sett. 2164cal - 41,66 C 21,33 G 37 P 6 all.ti /sett. aerobici da un ora ciascuno. Andiamo avanti ma forse dovrò cambiare qualcosa!?😉
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 25,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2126 kcal
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Grasa: 47,02g | Prot: 210,08g | Carbh: 215,61g.
Desayuno: Mila Skyr Bianco Natur, Weider Vegan Protein, Sarchio Crusca di Grano, Pane Integrale Tostato, Hero Marmellata Light Fragole. Almuerzo: Pomodori, Pane Integrale Tostato, Petto di Pollo in Umido (Mangiato senza Pelle), Bollito di Manzo, Rucola , Milk Fiocchi di Latte con Yogurt Light. Cena: Prosciutto Crudo, Pane Integrale Tostato, Pecorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta all'uovo Secca. Pasa Bocas / Otros: Weider Vegan Protein, Mila Skyr Bianco Natur, Mela, Mila Skyr Bianco Natur, Mela, Weider Vegan Protein. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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