Saya pernah mencoba menu makan besarnya sayur2an kukus (porsi besar) + nasi 3-5 sdm, cemilannya kuaci atau buah2. Tiap hari, olahraga joging 2 x / perminggu. Alhamdulillah Bb nya trn drastis dlm 2 minggu, dr 62 kg ke 58 kg. Tp skrng naik lg krn pola dietnya tdk se ekstrem itu lg.
30 sep. 20 por el miembro:
4rdsyach