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30 sep. 20
Diario de laisela, 30 sep. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 30 septiembre 2020
82,6 kg
Disminuído hasta ahora:
15,4 kg
.
Aún para ir:
7,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 septiembre 2020:
365 kcal
Grasa: 11,21g | Prot: 28,70g | Carbh: 39,07g.
Desayuno:
Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite e Açúcar.
Almuerzo:
Beterraba Cozida, Batata Doce Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido).
Cena:
Alface de Folha Verde, Abobrinha, Carne Moída Refogada.
más...
2533 kcal
Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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👏🏻👏🏻
30 sep. 20 por el miembro:
Vidinha1
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