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Pâmela 27
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30 sep. 20
Diario de Pâmela 27, 30 sep. 20
Perfil de Pâmela 27
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Estou bem contente com o resultado na balança ( após 30 dias), a meta que tinha traçado para mim era ter chego aos 129,00 kg mas sei que eu não segui uma alimentação totalmente certa e que teve os momentos de deslizes, por esse motivo estou satisfeita com o resultado de uma alimentação onde controlo meus macros + 2 semanas de JI(14/8).
Como aprendi e vi que trabalhar com pequenas metas ajuda e muiiiiiiiiiiiiiiito, minha próxima meta e de em 30 dias conseguir chegar aos 125,00 kg!!!
132,8 kg
Disminuído hasta ahora:
6,6 kg
.
Aún para ir:
32,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 30 septiembre 2020:
1045 kcal
Grasa: 18,09g | Prot: 24,11g | Carbh: 194,92g.
Desayuno:
Marilan Bolacha Água e Sal, Tuc's Bolacha, Café.
Almuerzo:
Stival Quirera de Milho.
Pasa Bocas / Otros:
Bolo de Chocolate.
más...
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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Parabéns!!!🤸🏻♀️🏃🏻♀️🚶🏻♀️😃🎉🎉🎉
05 nov. 20 por el miembro:
sklenke
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