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Recovery day. My arms and chest are dead.
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72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2667 kcal
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Grasa: 89,61g | Prot: 179,43g | Carbh: 271,26g.
Desayuno: McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats. Almuerzo: So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Chocolate Peanut Butter Swirl, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Después de la Cena: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. más...
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2238 kcal
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Ejercicio:
Cocinar - 45 minutos, Sentado - 7 horas, Ducharse - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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 Comentarios
I guess since they are dead cut em off
01 oct. 20 por el miembro: mountainman2
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Hope you rest well and feel better soon! How many cals are planned for recovery day? Are you still loading up on sweets or focusing more on protein today?
01 oct. 20 por el miembro: newnamewhodis
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Lol genuinely curious! Don’t get used to it, dork! 💖
01 oct. 20 por el miembro: newnamewhodis
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01 oct. 20 por el miembro: graysongeorge
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Lol @dead. Lekker hoor 🙌🏽
03 oct. 20 por el miembro: AviaMar
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Peso Histórico de chrisw77
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