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Menos 900 g
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65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1242 kcal
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Grasa: 41,51g | Prot: 76,99g | Carbh: 142,60g.
Desayuno: Banana Prata. Almuerzo: Suco de Abacaxi com Hortelã, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas Cozidas, Estrogonofe de Frango. Cena: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Batata Doce, Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho, Molico Leite Desnatado, Açúcar, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Danone Iogurte Grego. más...
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2053 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pesas - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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