|
uaaa...naek .hiksss, gara2 cuma kecolok makan mie ayam n pangsit n croisat keju sosis (walahhh banyakkk)
|
92 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 27 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1244 kcal
|
Grasa: 42,70g | Prot: 50,03g | Carbh: 189,98g.
Desayuno: Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Sambal Goreng Kentang, Perkedel Jagung, Daun Katuk, Bakso Ayam. Almuerzo: Kobe Boncabe, Perkedel Jagung, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tumis sayuran. Cena: Opak, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tempe Orek, Tumis sayuran, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Oatbits Biskuit Oat, Silver Queen Very Berry Yoghurt, Wingko Babat, Wei Wang Mini Pao Ayam, Kerupuk Udang, Ikan Tenggiri, Tora Bika Cappuccino, Beng-Beng Beng Beng Drink, Apel (tanpa Kulit), Kayu Manis. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|