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ruthe1213
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02 oct. 20
Diario de ruthe1213, 02 oct. 20
Perfil de ruthe1213
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I was discoraged but the scale took a dip this morning. i was determined to stay on course with my current plan but some things I read yesterday about fasting and Keto make me inclined to do a 48 hour fast and then a Keto macro plan for a week.
107,0 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
39,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 octubre 2020:
753 kcal
Grasa: 36,29g | Prot: 75,28g | Carbh: 29,79g.
Desayuno:
Coffee (Brewed From Grounds).
Almuerzo:
Rhythm Superfoods Organic Roasted Kale, Chosen Foods 100% Avocado Oil, Mixed Salad Greens, Columbus Oven Roasted Turkey Breast, Mia's Kitchen Balsamic Vinegar, Swanson 100% Natural Chicken Broth.
Cena:
Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Organic Fields Organic Black Chia Seeds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
1607 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
13 Seguidores
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Comentarios
Good job ruthe be careful with the fasting and take care be blessed
02 oct. 20 por el miembro:
jenny3781
so far I lost 9 pounds in one and a half month according my size, I am 4.11 I use to be 132 and now I am 123 I guess is not bad
02 oct. 20 por el miembro:
sedaweiss
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