Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2020
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84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1735 kcal
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Grasa: 45,60g | Prot: 131,32g | Carbh: 199,74g.
Desayuno: Nanas, Pepaya, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Garmelia Roti Gandum. Almuerzo: Sayur Campuran, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Bandeng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Putih Telur Matang, Sunpride Banana, Susu Kedelai. más...
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2533 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Akhmad Haris
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