Registro de peso (no entrada de diario) del 05 octubre 2020
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1205 kcal
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Grasa: 37,21g | Prot: 88,39g | Carbh: 137,50g.
Antes del Desayuno: Chá Verde. Desayuno: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Después del Desayuno: Mamão Formosa. Almuerzo: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Merienda: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. Cena: Frimesa Nata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Después de la Cena: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. más...
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2731 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Pesas - 50 minutos. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de Flayduarte
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