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體重：51.4 體脂肪：28.7 肌肉量：19.7 基礎代謝率：1162 內臟脂肪：6
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51,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1472 kcal
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Grasa: 35,12g | Prot: 131,13g | Carbh: 172,13g.
Desayuno: 賀寶芙 夜寧新, 賀寶芙 優質蛋白粉, 賀寶芙 薄荷巧克力奶昔, 賀寶芙 蘆薈汁, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 活力, 賀寶芙 膠原蛋白. Almuerzo: 炒小白菜, 炒高麗菜, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 紫米飯, 楓康 挪威薄鹽鯖魚片, 雞腿（不吃皮）, 紅燒豆腐. Cena: 賀寶芙 夜寧新, 賀寶芙 瓜拿那豆茶, 賀寶芙 活力, 賀寶芙 蘆薈汁, 賀寶芙 薄荷巧克力奶昔, 賀寶芙 優質蛋白粉. Pasa Bocas / Otros: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-焦糖瑪奇朵. más...
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1611 kcal
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Ejercicio:
重訓訓練 - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, 阻力訓練 - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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