Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2020
|
109,7 kg
Disminuído hasta ahora: 31,3 kg.
Aún para ir: 19,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2856 kcal
|
Grasa: 122,05g | Prot: 151,83g | Carbh: 296,63g.
Desayuno: Хлеб Дарницкий, Велком Колбаса Краковская, Kotanyi Масло Тыквенное, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром, Просто Молоко Наринэ Термостатный, Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Almuerzo: Шоколадное Печенье, Айран, Яготинская Закваска Pro, Борщ, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий. Cena: Гарнец Ламинария Сушеная Пищевая, Просто Молоко Наринэ Термостатный, Скумбрия на Пару, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, Огурец (без Кожуры), Помидоры. más...
|
|
3529 kcal
|
Ejercicio:
жим гантелей сидя - 20 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, наклоны вниз с гантелями - 4 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 12 minutos. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|