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09 oct. 20
Diario de Jale64, 09 oct. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2020
69,2 kg
Disminuído hasta ahora:
15,8 kg
.
Aún para ir:
5,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 octubre 2020:
1404 kcal
Grasa: 62,14g | Prot: 63,92g | Carbh: 146,82g.
Desayuno:
Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği.
Almuerzo:
Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut, Sütaş Kaymaksız Yoğurt.
Cena:
Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kıymalı Bamya, Patates Çorbası.
Pasa Bocas / Otros:
Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt.
más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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👏🏻👏🏻
09 oct. 20 por el miembro:
Tea_Mola
👏👏
09 oct. 20 por el miembro:
☆Büşbüş☆🧘♀️
🥳
09 oct. 20 por el miembro:
Jale64
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