|
КД закончились. Держу питание диетолога.
Через неделю турнир, выступаю в весовой до 56 кг.
|
56,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1000 kcal
|
Grasa: 22,37g | Prot: 69,29g | Carbh: 141,23g.
Desayuno: Помидоры, Vici Креветки Королевские, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Яйцо, Global Village Капуста Брокколи, Маркет Перекресток Рис Длиннозерновой, Hochland Фетакса в Рассоле. Cena: Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Fazer Хлеб Энергия Здоровья, Hochland Фетакса в Рассоле, Морковь, Кабачок. Pasa Bocas / Otros: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. más...
|
|
2272 kcal
|
Ejercicio:
Aerobox - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|